MBSR-Kurs: Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
12. 06. 2023 um 18:00 Uhr
Montags, 12. Juni bis 31. Juli 2023 von 18:00 bis 20:30 Uhr, plus Praxistag. In diesem MBSR-Kurs verankern Sie Achtsamkeit in Ihrer Lebenshaltung. Sie lernen, Ihre Resilienz auszubauen.
Mit Hilfe von Meditation und sanften Körperübungen bringen Sie Bewusstheit in Ihren Geist, Ihr Körpererleben, Ihre Emotionen und Ihre persönlichen Wahrnehmungs- und Bewertungsmuster. Sie erlangen die Freiheit, wach entscheiden zu können, wie Sie in herausfordernden Situationen reagieren wollen. Praktische Übungen machen deutlich, welche Rolle Achtsamkeit und Mitgefühl mit sich und anderen spielen können bei Selbstfürsorge, Stressbewältigung und in der Kommunikation mit dem Gegenüber.
Was MBSR ist: MBSR steht für «Mindfulness-Based Stress Reduction», zu Deutsch: «Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit». Vor knapp 40 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt, fördert MBSR einen bewussteren und konstruktiveren Umgang mit Stress im Alltag. MBSR ist wissenschaftlich untersucht und in seinen positiven Wirkungen bestätigt. Wer den Kurs leitet: Irene Ossa ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (MBSR), Trainerin für Mindful Leadership, zertifizierter Systemischer Business Coach und Leiterin Systemisches Strukturaufstellungen.
Termine: Jeweils am Montag von 18 bis 20:30 Uhr: 12.6., 19.6., 26.6., 3.7., 10.7.,17.7., 24.7., 31.7.2023.
Plus Praxistag am 22.7. von 10-15 Uhr.
Kosten: 395 EUR (inkl. 19 Prozent MwSt.).
In der Kursgebühr sind der Kurs, ein umfangreiches Handout sowie der Zugang zu MP3 Aufnahmen für die eigenen Mediationsübungen zu Hause enthalten.
Veranstaltungsort
Kulturstall Netzen, Netzener Dorfstr. 9A, 14797 Kloster Lehnin OT Netzen
Veranstalter
Theater Weites Feld e.V.
