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Kreissportbund Potsdam Mittelmark e.V.

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Beethovenstr. 7
14797 Kloster Lehnin OT Lehnin

Telefon (03382) 7040200
Telefax (03382) 703829

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Homepage: www.ksb-pm.de

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Das Bildungswerk des Kreissportbundes PM hat zahlreiche Sport- und Fitnessangebote auf dem Programm zu stehen, welche in Lehnin und Umgebung stattfinden. Dabei sollte jedermann auf seine Kosten kommen, denn die Kursangebote erstrecken sich vom Babyschwimmen, über Kindersport, Aquafitness bis hin zur Seniorengymnastik. 


Folgende Kurse stehen auf dem Plan: 

  • Babyschwimmen (3-18 Monate) 
  • Kleinkinderschwimmen (1,5-3 Jahre) 
  • Kinderschwimmen (4-6 Jahre) 
  • Freies Wasserspiel (ohne Kursleitung) für Kinder von 3 Monaten – 5 Jahre 
  • Eltern-Kind-Sport (1,5-3 Jahre)
  • Sport mit Musik (1,5-2 Jahre)
  • Kinderturnen (4-12 Jahre)
  • Kindertanzen in Lehnin (5-10 Jahre) und Brandenburg (4-6 Jahre)
  • Kindersport (3-6 Jahre)
  • Kinderklettern (8-12 Jahre)
  • Klettersport für Erwachsene 
  • Inline Skating für Jedermann (ab 6 Jahren)
  • Aquafitness im Flachwasser (auch speziell für Senioren)
  • Aquajogging im Tiefwasser
  • Reha-Sport im Wasser (Aquafitness nach Verordnung)
  • Pilates 
  • Aerobic
  • Body Fit
  • Dance-Fitness 
  • Fitnessmix
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Fit im Alter (Gymnastik)
  • Mamafitness mit Baby

 

KSB_Kursplan_2017 II

KSB_Kursplan_2018 I


Aktuelle Meldungen

Letzte Chance: nur noch wenige Begrüßungsgeschenke zu vergeben

(14.12.2018)

Jeden Donnerstag werden die Sporthallentüren in Lehnin für alle Sportfans und die es mal werden wollen um 18.30 Uhr geöffnet. Die lizenzierte und jahrelange Aerobictrainerin Corinna Hilger ladet zum mitreißenden Aerobic-Kurs ein. Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu aufregender Musik. Hauptaugenmerk wird dabei auf die Ausdauer und Koordination gelegt. 
Anschließend um 19.30 Uhr folgt ein Body-Fit Kurs, inkl. HIIT Intervalltraining. Im Body Fit Kurs wird eine Ganzkörpermuskelkräftigung durchgeführt. Regelmäßige Muskelkräftigung wirkt dem Muskelabbau entgegen. Dadurch kann der Alltag besser bewältigt werden und sorgt für eine gesündere Körperhaltung und mehr Energie. 


Beide Kurse können einmal kostenlos getestet werden. Anschließend wird eine 10er Fitnesskarte als Eintrittskarte benötigt, die für beide Kurse gilt und bei Anwesenheit von der Trainerin vor Ort abgestempelt wird. Die Karte kostet 55,-€ und ist ein halbes Jahr gültig, somit ergeben einzelne Fehlstunden keinen finanziellen Nachteil, ideal für Schichtarbeiter.


Die nächste Kursreihe beginnt im Januar 2019 und die ersten neuen Teilnehmer, die eine Fitnesskarte erwerben, erhalten ein kleines Begrüßungsgeschenk im Wert von 15 Euro. Die Anmeldungen nimmt das Bildungswerk e.V. telefonisch unter 03382 7040200 oder per Mail frieske@ksb-pm.de ab sofort entgegen.

Sportkurse für Kinder

(29.08.2018)

Das Bildungswerk des Kreissportbundes PM bietet vier verschiedene Kurse an, eine Möglichkeit Kinder an die Bewegung heranzufügen oder auszupowern. Der erste Kurs wäre ein Eltern-Kind-Sport (1-3 Jahre) jeweils dienstags ab 16.15 Uhr, weiter geht es mit dem Kinderturnen (4-6 Jahre) am Montag um 16.30 Uhr, den Inline Skating-Kurs (6-10 Jahre) ebenfalls am Montag nur um 17.50 Uhr und den Kindersportkurs (3-4 Jahre) am Dienstag um 17.00 Uhr. Die Kurse finden alle in Lehnin statt, außer der Kindersportkurs in Borkheide. Es darf die erste Kursstunde kostenlos und unverbindlich getestet werden. 

 

Für weitere Informationen oder Anmeldungen steht das Bildungswerk telefonisch unter 03382/7040200 oder per E-Mail unter frieske@ksb-pm.de zur Verfügung. 
 

Neue Sportkurse für Schwangere und frischgebackene Muttis

(01.08.2018)

Nach den Sommerferien beginnt das Bildungswerk des Kreissportbundes PM mit zwei neuen Sportkursreihen - Schwangerengymnastik und Mamafitness mit Baby.
In Lehnin wird es dann freitags um 11.00 Uhr einen Gymnastikkurs für Schwangere geben. Schwangerschaft und Geburt verlangen dem weiblichen Körper viel ab. Gerade deshalb ist es wichtig, auch während der Schwangerschaft den Körper zu stärken und beweglich zu halten. Schwangerschaftsgymnastik in einer Gruppe ist da eine passende Möglichkeit, aktiv zu sein und sich und dem Baby etwas Gutes zu tun. Der Kurs umfasst ein Ganzkörperworkout incl. ein Ausdauerprogramm.

 

Nach der Entbindung und dem Rückbildungskurs von der Hebamme folgt der „Mama-Fitness-Kurs mit Baby“. Beim Fitnesskurs, speziell zugeschnitten auf alle jungen Mütter, geht es darum, nach der Schwangerschaft wieder körperlich fit zu werden. Eine Mischung aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen bringt den Körper wieder in Form. Das Besondere an diesem Fitnesskurs stattfindend am Freitag um 10.00 Uhr ist, dass die Babys zum Training mitgebracht werden können.

 

Wer sich für einen dieser Kurse interessiert, sich anmelden oder weitere Informationen erhalten möchte, kann sich telefonisch unter 03382/7040200 oder per E-Mail unter frieske@ksb-pm.de an Frau Frieske vom Bildungswerk wenden!
 

Neues Equipment für alle Wasserkurse in Lehnin

(01.08.2018)

Das Bildungswerk des Kreissportbundes PM erweitert die Menge der Sportgeräte für alle Lehniner Wasserkurse. Die Teilnehmer können sich über mehr Betomic`s, neue Poolnudeln, schöne Aquadisc-Schreiben und eine schwimmende Babyrutsche freuen. Die Materialien können noch in den folgenden Kursen mit freien Plätzen ab der 34. Kalenderwoche ausprobiert werden: Aquafitness am Montag um 08.15 Uhr oder 09.10 Uhr & 19.45 Uhr, Dienstag, Mittwoch sowie Donnerstag um 20.15 Uhr und am Freitag um 17.30 Uhr bzw. Babyschwimmen ab 3 Monaten am Samstag um 11.30 Uhr oder ab 8 Monaten am Samstag um 11.00 Uhr! Sollte ein Kurs passen einfach beim Bildungswerk unter frieske@ksb-pm.de oder telefonisch unter 03382 7040200 anmelden!
 

Foto zur Meldung: Neues Equipment für alle Wasserkurse in Lehnin
Foto: Neues Equipment für alle Wasserkurse in Lehnin

Sportklettern in Kloster Lehnin

(01.08.2018)

Das Klettern als Abenteuersportart erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Verschiedene Klettergebiete in Deutschland und Europa haben die passenden Berge zu bieten. Dazu sollte man 
jedoch die erforderlichen Grundlagen mitbringen, um sich an diesem Sport auch erfreuen  zu können.
Eben diese Grundlagen kann der interessierte Sportler bei den Kletterkursen des Kreissportbundes Potsdam-Mittelmark erlernen. An der in der Lehniner Emsterlandhalle fest installierten Kletterwand werden von der Material- und Knotenkunde über Sicherungstechniken bis hin zu den sportlichen Aspekten die Klettergrundlagen gelehrt. Ausgebildete und erfahrene Kletterinstruktoren des Deutschen Sportkletterverbandes leiten diese Kurse. Sämtliches erforderliches Klettermaterial steht zur Verfügung. 


Der Kurs für Erwachsene besitzt noch freie Plätze ab dem 03.09.2018, der montags von 17.00 bis 18.30 Uhr in Lehnin stattfindet. Die Kinderkurse ab 8 Jahre können erst wieder ab Januar 2019 per Mail frieske@ksb-pm.de oder telefonisch unter 03382 7040200 gebucht werden.

Foto zur Meldung: Sportklettern in Kloster Lehnin
Foto: Sportklettern in Kloster Lehnin

Neuer Reha-Sportkurs in Lehnin

(30.07.2018)

Nach den Sommerferien 2018 erweitert das Bildungswerk des Kreissportbundes seinen Rehabilitationssport im Wasser nach Verordnung (Reha-Sport) mit einem weiteren Kurs. Reha-Sport ist für Jedermann geeignet, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt. Die positiven Auswirkungen sind dabei unumstritten: Alltagsbeschwerden werden vermindert und dem Erleiden von Folgeschäden kann entgegengewirkt werden. Reha-Sport wird vom behandelnden Arzt (Haus- oder Facharzt) verschrieben und die Kosten von der Krankenkasse übernommen. 

 

Geplant ist der neue Kurs einmal wöchentlich am Freitag um 18.15 Uhr im Therapiebecken des Luise-Henrietten-Stifts in Kloster Lehnin. Für weitere Informationen oder Anmeldungen steht das Bildungswerk telefonisch unter 03382/7040200 oder per E-Mail unter frieske@ksb-pm.de zur Verfügung. 

Entspannung pur – neues Kursangebot

(30.07.2018)

Das Bildungswerk des Kreissportbundes PM nimmt ab Ende August einen neuen Entspannungskurs (PMR) mit in sein Kursprogramm auf. 
Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz: PMR) nach Edmund Jocobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Die Teilnehmer gelangen zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. 

 

Die PMR wird mittwochs von 18.30-19.30 Uhr in Lehnin angeboten. Die Kursgebühr beträgt 90,-€ für 10 Termine. Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert und wird somit bezuschusst. 

 

Wer Interesse an diesem Angebot hat, kann sich unter der 03382/7040200 oder per E-Mail unter frieske@ksb-pm.de ab sofort anmelden! 
 

Aquafitnesskurse in den Sommerferien

(12.07.2018)

Wer auch in der Sommerzeit weiterhin sportlich aktiv und fit sein möchte, ist beim Bildungswerk des Kreissportbundes PM genau richtig, denn dort finden in den Sommerferien zwei Aquafitnesskurse statt.


Die Kurse werden von der 29.-33. Kalenderwoche jeden Mittwoch von 13.00-13.45 Uhr oder jeden Donnerstag von 20.15-21.00 Uhr im Lehniner Luise-Henrietten Stift veranstaltet. Die Kosten für eine 5er Kursreihe belaufen sich auf 47,00 € pro Person. 
Für Anmeldungen oder weitere Informationen steht Ihnen das Bildungswerk unter 03382/7040200 oder per Mail an frieske@ksb-pm.de zur Verfügung. 
 

Foto zur Meldung: Aquafitnesskurse in den Sommerferien
Foto: Aquafitnesskurse in den Sommerferien

„Ich mach was – und Du? Jugendehrung im Landkreises PM 2018

(03.07.2018)

Das Engagement unserer Jugendwarte und Engagierten im Sportverein, bei der Feuerwehr, im Jugendparlament, einer Schülerfirma, für Jugendfreizeiten beinhaltet etwas Einzigartiges. Sie vertreiben Langeweile und bewegen etwas. Wenn Sie diesen Jugendlichen kennen, ihn erleben, sein Engagement schätzen gelernt haben melden sie sich:

 

Regina Fleischmann beim Kreissportbund PM nimmt dazu Anträge und Vorschläge aus der Bevölkerung und aus Vereinen an. fleischmann@ksb-pm.de /  03382/705610

 

Weil sie es freiwillig mit viel Engagement tun möchte der Landkreis sie auszeichnen.

 

Die öffentliche Würdigung wird am Freitag, den 30. November 2018 auf der Burg Eisenhardt in Bad Belzig in festlicher Atmosphäre stattfinden.

[Flyer Jugendehrung 2018]

Bronze-Schwimmabzeichen für Kinder

(02.05.2018)

Alle Kinder sind stolz, wenn sie die Seepferdchenprüfung abgelegt haben. Sie sind dann deutlich entspannter im Wasser, können tauchen und kurze Strecken schwimmen. Die erfüllten Anforderungen des Seepferdchens bedeuten allerdings nicht, dass die Kinder dadurch schon sichere Schwimmer sind! Um die erworbenen Schwimmfertigkeiten weiter auszubauen und zu sicheren Schwimmern zu werden, empfiehlt es sich im Anschluss einen Schwimmkurs für das Bronze-Schimmabzeichen zu belegen. Dieser wird ab dem 24.05. im Naturbad Borkheide angeboten. Geübt wird einmal wöchentlich immer donnerstags von 16.00-16.45 Uhr. Die Anforderungen für das

 

Bronzeschwimmabzeichen und somit Übungsinhalte vom Kurs sind der Sprung vom Beckenrand und mindestens 200 m Schwimmen in höchstens 15 Minuten. Außerdem wird ein Sprung aus 1m Höhe oder ein Startsprung gefordert, sowie das Heraufholen eines Gegenstandes auf 2m Tiefe. Auch die Kenntnis der Baderegeln wird von den Kindern verlangt. Die Kosten für diesen Kurs belaufen sich auf 54,00€ (Kursreihe über 6 Stunden) zzgl. einmaliger Prüfungsgebühr in Höhe von 10,00€, sofern die Prüfung abgelegt und bestanden wird.
Für weitere Fragen oder Anmeldungen stehen Ihnen die Mitarbeiter des Bildungswerkes telefonisch unter 03382/7040200 oder per Mail unter frieske@ksb-pm.de zur Verfügung!
 

Foto zur Meldung: Bronze-Schwimmabzeichen für Kinder
Foto: Bronzeabzeichen

Zum Seepferdchen-Abzeichen in 5 Tagen

(02.05.2018)

Jedes Kind ist stolz über sein erstes Schwimmabzeichen: das Seepferdchen! In den Sommerferien bietet das Bildungswerk des Kreissportbundes PM wieder die Möglichkeit, einen Schwimmintensivkurs in Lehnin zu besuchen. Gemeinsam mit einem Elternteil geht es für die Kinder täglich von Montag bis Freitag eine Stunde ins Wasser. Geübt wird an den drei Disziplinen - Sprung vom Beckenrand, 25 m Schwimmen und Heraufholen eines Gegenstandes aus schultertiefem Wasser – welche für das Ablegen der Seepferdchen-Prüfung gefordert werden. 


Für die Kursbuchung stehen zwei Wochen mit jeweils zwei Uhrzeiten zur Auswahl. In der Woche vom 23.07.-27.07.2018 bzw. 30.07.-03.08.2018 gibt es die Möglichkeit ab 15.45 Uhr oder 17.00 Uhr eine Stunde konzentriert durchzuarbeiten, um die Woche erfolgreich mit dem Seepferdchen abzuschließen. Bitte beachten Sie, sich rechtzeitig anzumelden, da die Plätze begrenzt sind!


Anmeldungen und weitere Informationen erhalten Sie unter 03382/7040200 oder per Mail unter frieske@ksb-pm.de! 
 

Sport ab 60 Jahre

(28.08.2017)

Sich im Alter sportlich zu betätigen um fit zu bleiben, liegt immer mehr im Trend. Daher bietet der Kreissportbund Potsdam-Mittelmark zwei Kurse für Senioren in Lehnin an. Sowohl bei der Aquafitness im Flachwasser immer montags ab 08:00 Uhr als auch beim Seniorensport in der Sporthalle mittwochs um 09:00 Uhr können sich Frauen und Männer ab 60 Jahren sportlich betätigen und damit ihr Lebensalter ein wenig verlängern. Denn es ist bekannt, dass man durch regelmäßigen Sport nicht nur fitter ist sondern auch länger lebt.

 

Für Fragen und weitere Informationen steht der Kreissportbund unter 03382 7040200 zur Verfügung!

Foto zur Meldung: Sport ab 60 Jahre
Foto: Sport ab 60 Jahre

Drei neue Aqua-Kurse im Marienbad Brandenburg

(01.08.2017)

Das Bildungswerk des Kreissportbundes PM bietet ab September drei neue Wasserkurse im Marienbad an. Es wird ein Kurs im Flachwasser angeboten, um die Beweglichkeit zu schulen und die Muskulatur zu kräftigen, dieser Kurs findet Dienstag um 15.30 Uhr statt. Der zweite Kurs wird Freitag um 20.00 Uhr im Tiefwasser praktiziert, um die Ausdauer und somit die Fettverbrennung anzuregen. Außerdem gibt es nach den Sommerferien jeden Freitag um 19.00 Uhr einen Mix-Kurs, dabei wird im wöchentlichen Wechsel ein Flach- sowie Tiefwassertraining angeboten.

Für Informationen und Anmeldungen steht der Kreissportbund ab sofort telefonisch unter 03382 7040200 oder unter frieske@ksb-pm.de zur Verfügung.

Klettern – der etwas andere Sport

(01.08.2017)

Kletterfans aufgepasst: Das Bildungswerk des Kreissportbundes Potsdam-Mittelmark bietet ab September in der Lehniner Emsterlandhalle Kletterkurse für Kinder und Erwachsene an. Geklettert wird an einer 8m hohen Wand, welche in verschiedene Routen eingeteilt ist. Die Farben differenzieren nach Schwierigkeit, sodass sowohl Klein und Groß ihre Herausforderung finden. Der professionell ausgebildete Trainer vermittelt den Teilnehmern alle zum Klettern notwendigen Kenntnisse, angefangen vom Einsatz des Materials, über Sicherheitsaspekte bis zum eigentlichen Klettern. Die Kurse für Kinder finden montags und mittwochs von 16.15 – 17.00 Uhr statt, der Kurs für Erwachsene montags von 17.00 – 18.30 Uhr.

Alle Interessenten können eine Kursstunde kostenlos testen und sich telefonisch unter 03382 7040200 oder frieske@ksb-pm.de zur Schnupperstunde anmelden.

In 5 Tagen zum Seepferdchen-Abzeichen

(29.05.2017)

Das Schwimmabzeichen Seepferdchen ist das erste kleine Schwimmabzeichen, welches die Kinder erwerben können. In drei Disziplinen - Sprung vom Beckenrand, 25m Schwimmen und Heraufholen eines Gegenstandes aus schultertiefem Wasser - können sie ihre Fähigkeiten beweisen. Und welches Kind ist nicht stolz über sein erstes Schwimmabzeichen? 
Das Bildungswerk des Kreissportbundes PM bietet dazu in den Sommerferien die Möglichkeit einen sogenannten Schwimmintensivkurs zu besuchen, um das Seepferdchen innerhalb von 5 Tagen ablegen zu können. 
In der Woche vom 24.07.-28.07.2017 und vom 31.07.- 04.08.2017 heißt es täglich 60 Minuten konzentriert durchzuarbeiten um die Woche erfolgreich mit dem Seepferdchen abzuschließen. Dazu stehen zwei Uhrzeiten zur Auswahl. Der erste Kurs findet jeweils um 15.45 Uhr und der zweite Kurs um 17.00 Uhr statt. Bitte beachten Sie, sich rechtzeitig anzumelden, da die Plätze begrenzt sind!


Anmeldungen und Informationen unter 03382/7040200 oder per Mail an frieske@ksb-pm.de! 
 

Sommerpause? Nicht bei uns!

(29.05.2017)

Wer auch in den Sommerferien weiterhin sportlich aktiv und fit sein möchte, ist beim Bildungswerk des Kreissportbundes PM genau richtig, denn dort findet in den Sommerferien ein vielseitiges und jede Altersklasse ansprechendes Programm statt. 
Eine willkommene Abkühlung zu den warmen Temperaturen im Juli und August bietet die Wassergymnastik, bei der Sie ohne großes Schwitzen sportlich fit und aktiv bleiben. Hierfür wird ab dem 24.07.2017 mittwochs um 15.00 Uhr und donnerstags um 18.15 Uhr ein Kurs angeboten. Beide Kurse finden einmal wöchentlich (jeweils 45 Minuten) in einer 5er Kursreihe statt. 
Auch an Abkühlung und Erfrischung für die ganz kleinen ist gedacht. Für Babys im Alter von 3-18 Monaten werden zweimal wöchentlich Babyschwimmkurse angeboten: montags um 14.45 Uhr bzw. 15.05 Uhr und mittwochs um 09.30 Uhr bzw. 10.00 Uhr. Diese Kurse finden ebenfalls einmal wöchentlich (jeweils 20 Minuten) in einer 5er Kursreihe statt. 


Bitte beachten Sie, sich für alle dieser Kurse rechtzeitig anzumelden, da die Plätze begrenzt sind.

Anmeldungen werden von den Mitarbeitern des Bildungswerkes unter 03382/7040200 oder per E-Mail unter frieske@ksb-pm.de entgegengenommen!